Um dos fatores que influenciam em uma boa noite de descanso é a posição que usamos para dormir. Algumas delas podem nos fazer ter dores musculares, na coluna e no pescoço durante o dia.
Dormir de lado é a posição mais indicada, pois promove um alinhamento saudável da coluna e permite que os pés e a cabeça fiquem na altura do coração, o que faz com que haja uma melhor circulação. Colocar um travesseiro entre as pernas evita caimbras e dores causadas na região por serem pressionadas uma sobre a outra ao dormir.
Dormir com a barriga para cima não é indicado, principalmente para quem ronca ou sofre de apnéia do sono. A coluna possui algumas curvaturas fisiológicas e quando dormimos nessa posição podemos sobrecarregá-la. No entanto se você não consegue dormir de outra forma, opte por usar usar um travesseiro baixo para não forçar a musculatura do pescoço e coloque uma almofada embaixo dos joelhos.
Dormir de bruços pressiona nossos orgãos e pode deixar nosso metabolismo mais lento. Nosso pescoço fica inclinado e isso prejudica nossa respiração, além de poder ter dor nos ombros e torcicolo. Por isso não é indicado dormir nessa posição.
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